co dalej

[...] tric i klatkę.. za 2 miech w grudniu bede zmieniał plan. a za 8 podam wyniki w temacie napisze dla knife... aktualnie waże 77 kg wycisne jakies 85 kg zopbaczymyu co bedzie dalej jeśli majestat pozwoli. w maju napiszę wyniki tak koncz eprzygode z siłownia poxniej tylko drazek i pompki... pozdrawiam Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-10-02 [...]

[...] "poszkodowanych przez Fileborna" z przedstawicielami PKS.Mecenas został oficjalnie poinformowany o zawieszeniu fileborna z dniem 8.08.2005. Zawieszenie jest prawomocne z dniem doręczenia filonowi pisma lub upłynięcia terminu w którym filon powinien je odebrać.Może już niechcąco odebrał? wrono ,czy dalej chcesz się zakładać?

a ty dalej swoje do moderatorów zrozum to raz na zawsze że wiekszość z nas wali co wy sobie piszecie i nie ma żadnej styczności nawet z waszymi sprawami, ale na bluzgi pozwolić nie możemy. Nie ma wyzwisk nie ma bluzgania nie ma banów nie ma kasowania. Poniali ?

[...] nie chemią. Nie ma niczego innego. Wode mineralną pić? Najlepszy IMO odblok to HCG przez cały cykl, a przez ostatnie 2 tygodnie przed PCT AI by obniżyć mocno estro, potem dalej AI+clom/nolva+DAA, już bez HCG. A że samopoczucie spada, nie ma się co dziwić. Koksu w organizmie nie ma, to i samopoczucie leci na łeb na szyje. Trzeba się [...]

[...] tyg Potem mozesz zmostkowac lub dolozyc kolejny srodek i przejsc na dlugie estry Daj 100 propa co 2 dni po 6 tyg mozesz podbic na 150 i poleciec do 12 tyg potem przejscie na cypio z masterem i lecisz kolejne 12-15 tyg potem wrUcasz tren do testa Hcg co 6 tyg Ja bym tak to widzial Potem mostek kilka tyg aby dac odpoczac organizmowi i lecisz dalej

[...] na początek jakas odżywka co ponoć zawierała efedryne, aspiryne i kofeine. a potem T3 brał z propionatem, ale propionat sie skończył, on wyjechał na wakacje a cytomel dalej brał i nie ćwiczył. jak wrócił to miał na łapie juz tylko 40 a miał 48.5 i ważył 88 kg. dlatego jakiś anabolik raczej trzeba do tego brać, bo mięśnia mu sporo spadło, [...]

[...] . Nizej wrzuce Ci zdjecie jak wygladalem rok temu tym samym sposobem tylko ze na sucho . Nie pamietam dokladnie ile mi to zajeło ale nie napisalem tez ze 10tyg i koniec przeciez to logiczne ze bedzie za slabo to bede docinal dalej . /SFD/2017/2/19/2e32cf83d2904763a7f19c815577da11.jpg Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2017-02-19 14:40:02

Zastosowałem się do waszych rad, ale dalej kalorie są na bardzo niskim poziomie. Co mogę jeszcze zmienić ?

[...] możesz zastąpić innymi za pomocą atlasu podanego w linku powyżej. Sorry, ale tu nikt ci planu, ani diety nie ułoży, tu się tępi lenistwo, co najwyżej podam ci pare linków i dalej sobie radź sam. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - zbiór linków o odżywianiu (nie musisz czytać wszystkiego). [...]

[...] na siłownie śmigam o 14-15 logiczne, że jeśli wypije cp naczczo o 10 to mija 5 godzin a ja już wędruje na silownie i co teraz z tą drugą dawką ładować ją dopiero po treningu czy radzicie wstać np. o 6-7 walnąć cp i iść spać dalej a potem załadować 2 dawke przed treningiem czy zostawić tak jak jest i poprostu pić 2 raz ok 30-40 minut po treningu ?

Po 2 miesiacach cwiczen (dokladnie 9 tygodni) postanowilem zrobic przerwe i poradzic sie co robic dalej. Cwiczylem tym planem po korektach jakie zostaly mi powiedziane: Trening Uda:Przysiady 4s 10powt, martwy ciąg 3s 10 powt Plecy:Podciąganie na Drążku 5s 6powt(podchwyt) , nachwyt 4s 5powt Klata: wyciskanie sztangi 4s 8powt Barki:wyciskanie [...]

jeśli chcesz dalej lecieć fbw to plan sam w sobie nie jest zły w planie B zacznij tylko od ciągu,bo to najbardziej złożone ćwiczenie w planie B osobiscie potem zrobiłbym drążek,ale jeśli dasz radę wykroki to też będzie OK. w jednym z planów wycisk żołnierski mozesz zastąpić np arnoldkami ;-) jeszcze co do efektów. Prawie dwa kg jeśli nie ma tam [...]

[...] Biceps: zginanie przedramion 3s 6p Zestaw B Uda: wykroki ze sztanga 2s 10p, martwy ciag 4s 10p Plecy: nachwyt 4s 6p Klata: pompki na poreczach 3s 6p Barki: podciąganie sztangi do mostka szerokim chwytem 3s 8p Triceps: pompki ze zlaczonymi reakmi 3s 8p Kaptury: szrugsy 3s 10p Bede dalej cwiczyl i zamelduje sie po 6 tygodniach z efektami. Pozdro

[...] pompki na poreczach 3s 6p Barki: podciąganie sztangi do mostka szerokim chwytem 3s 8p Triceps: pompki ze zlaczonymi rekami 3s 8p Kaptury: szrugsy 3s 10p I teraz mam kilka opcji: 1.Cwiczyc dalej tymi zestawami? 2.Ulozyc normalne FBW bez podzialu na zestawy tak jak zaczynalem? 3.Moze wybrac inny trening? SPLIT czy cos innego? Prosze o POMOC!

W pierwszych dniach nasze zdolnosci motoryczne i koncentracja byla ok , i naprawde duzo nowych technnik sie nauczylem dzis bede sobie przypominal , a dalej tak jak piszecie o to mniej wiecej chodzilo Krzyskowi , Glownie na tej sciezce w nocy doznalismy nowego doswiadczenia , bylismy skrajnie wyczerpani zarowno fizycznie jak i psyhicznie a tu na [...]

co do tych 230-240kg na suwnicy.To wypych wypychowi nie równy wiem bo mam taką samą na siłowni:).Sylwetka wygląda dużo lepiej niż na początku,oby tak dalej Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-01-25 16:27:19

Żyję, ale zmieniam trening :P Ten co ja miałem był podobno za ciężki, za dużo ćwiczeń łączyłem ze sobą. A po tym miesiącu zeszło 2kg na wadze, ok. 6 cm w pasie więc nie jest jakoś super ;P od jutra dalej lecę.

Hehehe dobre :) Widać że są ludzie i taborety. Auto tego zapytania jest dorosły i zrobi co będzie chciał, dostal odpowiedzi/rady co ma dalej zrobić ale to jego wybór czy do tego się zastosuje.

[...] cykl FBW 5x5 dosłownie nie wiem co teraz robić ;] mój plan fbw" kolejny eksperyment , niewiem skad wynalazłes cos takiego??? wróc działaj na jednym zestawie ale z głowa tutaj 6-8 tygodni i pozniej sie odezwij bedziemy myslec dalej i najpierw spytaj nie trenuj wynalazkami http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Hmmm no tak, ale Ty dalej mowisz o walce knockdown, czyli o walce sporotwej, ja nie cwicze raczej pod sport, ja cwicze pod realna walke, gdzie dochodzi adrenalina, czasem ciasne spodnie, ograniczony obszar... Jesli Ci chodzi o walke sportowa to i owszem, nie widze problemu zeby stosowac gwiazdy jako atak spadajaca noga. Tylko wiesz, na sali jak [...]